przed treningiem

Postaram sie pomóc ;) AAKG Bierz przed treningiem zacznij od 4 kapsów. Mono Rano 5g /przed treningiem 5g W DNT tylko 5g rano lub w porze treningu BCAA Przed i Po treningu minimum 1g na 10kg masy WPC, bierz wedle braków, aczkolwiek po treningu możesz, kreatynie to nie przeszkadza. Bierz przed imo.

[...] opłaca się brać w dni nt choćby dlatego, żeby utrzymać w organiźmie wszystkie skladniki xp :] w zasadzie są 3 mozliwości do wyboru: - rano na czczo, następnie 30 minut przed treningiem w dni nietreningowe w czasie treningu - rano na czczo, następnie 30 minut przed treningiem w dni nietreningowe na czczo - 30 minut przed treningiem, [...]

Niedawno skończyłem jakieś wasz produkt ,hymm w smak grapefruit ZA***ISTY!!! piłem to z bcaa i na treningu czołem działanie chciałem więcej cw .Wiem ze to nie do picia w czasie treningu ale jak ktoś posiada to Eaaa.. to proponuje wziąć cała miarkę i wypić przed treningiem naprawdę fajnie się cw :D

[...] znajdziesz oczywiście w wyszukiwarce. OBIAD 16'00 100g pierś z kurczaka 121kcal 100g kaszy gryczanej 336kcal Surówka warzywna - Do kosza Możesz dodać oliwę z oliwek, przed treningiem nie zaszkodzi. Trening proponuje maxymalnie 1,20h po posiłku. TRENING 17-18'30 KOLACJA 19'00 200g twarogu chudego 192kcal 200g kefiru 64kcal To posiłek po [...]

[...] coś mi źle wyszło. http://www.sfd.pl/_olimp_VITA_MIN_Multiple_SPORT_nowo%C5%9B%C4%87-t280589.html proszę tutaj jest to co spożywam czyli ten kompleks witamin. No i właśnie przed tym treningiem nie wiem co mam jeść, bo wracam ze szkoły o 14:30, potem zazwyczaj jadę do dziewczyny do godziny 15:25 i zaraz od razu na trening. No czasami oczywiścię [...]

[...] max także bez szaleństw. Co trening zmieniam zasady treningowe jak i liczbę powtórzeń. Super, za każdym razem zaskakuję organizm czymś innym. Co do supli: ostatnio testuję przed treningiem ok 7gram kretki + kaps thermo speed + bcaa 15gram i pompa jakich mało. Dodatkowo leci ze mnie wiadrami. Po treningu: carbo nox ok 80gram + 60 gram białka [...]

Kup białko z dużą ilością aminokwasów rozgałęzionych np Whey'a ulitamate i wal po treningu. Do tego l- glutaminkę 5g rano, 10g przed i 10g po treningu oraz 5g przed snem. Cell'a bierz 10g przed i 10g po treningu, a kiedy nie trenujesz to 10g rano na czczo i 10g ok 16:00. Gain fasta odrazu po treningu + 40g Dextrozy (kup sobie groszowa sprawa 17 zl [...]

Problem indeksu glikemicznego jest szalenie skomplikowany i aby go w miarę dokładnie przedstawic, potrzeba by było kilku stron tekstu. Po cześci spróbuje wyjaśnić niektóre pomocne w tej kwestii sprawy, które mogą przydać się w ustalaniu posiłków. Indkes glikemiczny danego produktu węglowdanowego jest tym mniejszy (korzystniejszy) im: 1. zawarta w [...]

Dzień 8 HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ZMA 2 kapsy przed snem HiTec VasoFusion 30 min przed treningiem 8 kapsów HiTec ThermoFusion 2 kapsy przed 2 posiłkiem, 2 kapsy przed 3 posiłkiem Trening: Barki Wyciskanie siedząc Unoszenie w przód Unoszenie w [...]

1. Przed treningiem żadnej oliwy, ocipieliście?! Zero jakichkolwiek tłuszczy przed treningiem 2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? 3. Po treningu OBOWIĄZKOWO banan jeśli trwa więcej niż godzinę, a w szczególności kiedy robisz aero, z tym że więcej niz 2 banany to chyba nie trzeba 4. Jabłko do to tej owsianki wsypujesz czy jak? Bo ja [...]

czy tak będzie ok: DT przed śniadaniem: PW do 3 posiłku: olimp multiple sport przed treningiem: PW + WF po treningu: createston (zostało mi ok 1/3 opakowania, nada się ?) godz przed snem: zma przed snem: bcaa DNT przed śniadaniem: PW do 3 posiłku: olimp multiple sport w porze treningu: createston (wbrać go tutaj czy tylko w treningowe ?) godz [...]

@wincol Mam na myśli coś takiego, że jakbym brał regularnie BCAA przed każdym treningiem i dodawało by mi to dodatkowego "powera" i motywacje do treningu to miałbym obawy, że w przypadku kiedy nagle powiedziałbym stop i przestałbym brać to czułbym się jakoś tak słabiej bez tego "czegoś" co zawsze mnie wzmacniało dodatkowo. Nie dawałbym rady zrobić [...]

1. tak dodaj jaja 3. otrębów nie dawaj, jak już to płatki owsiane albo chleb razowy 4. posiłek przed treningowy daj ryż + pierś + warzywa, tak 1:30-2h przed treningiem, na pewno się wchłonie i będziesz korzystał z niego podczas treningu 5. Zjedz to samo co przed treningiem 6. No omlet z całych jaj to nie za bardzo, daj np. 5 białek i 2 żółtka, [...]

w dni treningowe 3 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Jeśli nie wystąpią nudności [...]

nie patrz na dawkowanie na etykiecie: 30 minut przed treningiem walisz 1kaps thermala Zacznij od 1 kapsa i zobacz jak sie bedziesz zachowywal. Jak bedzie dobrze wszystko, to : 30 minut przed treningime i Zaraz po śniadaniu albo 30 minut przed śniadaniem. po 2tyg. mozesz wejsc na 3 kapsy dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed obiadem 1 przed [...]

[...] wytwarzania energii również zaległy tłuszcz (tkankę tłuszczową). Naprawdę kontroluje, zmienia gospodarkę tłuszczami jak mało co. W każdym razie brałem to dwa tygodnie (przed i po treningu po 2 porcjach/łyżkach) i nie dość że większy power to efekty były NIESAMOWITE! musiałem przestać to brać bo mój BF spadł już aż za bardzo i zacząłem się [...]

[...] nie ma w żadnym markecie - w niszowym sklepie go kupiłem.. i to z krótkim terminem ważności :/ no, ale nie było wyjścia.. z artów wynika, że jak zacznę trawić tłuszcz przed wysiłkiem, to potem w jego trakcie organizm będzie spalał tłuszcz.. ale jak widaćna pierwszych stronach podanego forum - zdania są podzielone.. No i jeszcze, że [...]

no ja bym tylko zmienil porcje krety na przed treningiem niz po ale roznie ludzie robia... niektorzy nawet tak ze 5g przed treningiem 5g po treningu... porcja przed treningiem = wiecej energii na treningu porcja po treningu = odbudowa energii po silce a co za tym idzie lepsza regenracja czego potrzebujesz bardziej to tak zrobisz

Do posiłku przed treningiem (2h przed) dodawać oliwę z oliwek? Bo wiem, że na pewno nie powinno się dodawać tłuszczu w posiłku po treningowym, a jak z przed treningowym?

Ja to mniej wiecej tak rozumie Jesz posilek przed treningowy (1-2godziny przed treningiem) a banan i białko to 30 minut przed rozpoczęciem ćwiczen. Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2008-03-18 20:10:54